明目吃什么好?(明目,护眼)

上班族眼干涩不舒,甚至畏光。这种症状时有发生。长时间“聚精会神、目不转睛”对眼睛的危害是极大的?;ぱ勖髂烤褪且し阑蛳庵智榭?,日常应注意对眼睛的呵护,护眼关键是要持之以恒?;ぱ勖髂孔钣行У姆椒ǎ貉壑樵硕?、眨眼法、热冷敷交替法、眼睛体操、看远看近法;护眼明目的食物有:香蕉、火龙果、圣女果、橘子、蓝莓、甘蔗、柿子、黑枸杞;饮食调理是护眼明目的最理想方法:少食甜食、多食富含维生素B2的食品、多食含铬食品、忌食烟酒、补肝肾、益气血等常见的好方法。

明目的水果/干果/蔬菜 等食物

明目的肉类/海鲜/水产品 等食物

明目的豆类/蛋奶/药材等其它 等其他食物