道教养生:冬至日养生和禁忌

2018-12-22 21:08:13 浏览
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冬至一阳生,道家认为这天的阳气为少阳之气,阳气尤为精纯!在全真南宗多在冬至日收徒,在道家各派都有专门在冬至日这几天养生的功法,丹道之中冬至日也是尤为特殊的一日!对于普通人来说冬至日也是养生养阳最为重要的一日!这里就道教冬至日养生的方法和禁忌科普一下。

养生方法:

一 适宜进补

在以前有冬至大如年的说法, 依旧俗哪怕是贫家也要在冬至日吃肉。这里说一下冬天进补的敲门,大家食补的时候尽量少咸多苦,冬日肾气蛰伏勿要吃咸激发肾。

二 宜早期看日出

说是早起看日出,其实在道家有采气法门,其中有专门针对冬至和其后七日的方法。不过大家在这七日早起看日出登高对养生帮助也很大。


道教养生:冬至日养生和禁忌


三 暖头

对于年老体弱者来说这几日切勿让头手冷风!宜加强头部保暖,这就是在养生了。

四 搓后腰

大家可从冬至日开始,一直坚持到春分,每天早起和睡觉前先搓热双手,再用双手搓热后腰几分钟,此法可养肾气。

五 宜感受寒冷

中国肾衰竭逼不得已要透析的比例很有意思,最多的地方是广东福建台湾这些特别热的地方,依照传统养生学观点,在冬天不能太暖和了,必须要感受寒冷,如此才能将养肾气,大家在冬日养生的时候要时常出门冻一冻,这样才能更好的养肾。


道教养生:冬至日养生和禁忌


养生禁忌:

一 不可房事

在冬至日因为一阳生,男性欲望会变大, 哪怕是体弱者!但其日切不可房事让初生之阳出去,此日房事对元气损伤巨大。

二 不可遇冷或大泄

开始说感受寒冷,但这只是感受,而不是真让大家冻着,寒冷的程度大家可根据自己手脚的感受来确定,手脚温度低没关系,但冰起来就冷了。大泄则是指出汗啊,重体力活啊等伤本的事情大家不要做。


道教养生:冬至日养生和禁忌


三 冬日以保阳为要

在冬天大家最好是减少房事,少做损耗元气的事情,例如年轻人喜欢的熬夜等,在冬日做这些损伤巨大。

四 此日不宜想阴暗之事

冬至日一阳生,一阳初升之日想阴暗的事情会影响未来一年的心理状况哦。

五 不宜进补太过

虽说冬至日适合进补,但这是以前人说的,你想想以前人平常吃的啥,所以冬至日吃补点没啥。但对于现代人来说日常营养够了,再吃多了反而会调动本源来消耗谷气,反而不养生。